타바타다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 타바타 운동 타바타 운동은 코어 강화와 몸매를 만드는데 매우 효과적인 운동입니다. 복부 근육과 허리 근육을 튼튼하게 만들어주는 이 타바타 운동은 왜 이렇게 효과적인지 알아보고 운동 방법까지 알아보겠습니다. 1. 타바타(Tabata) 운동이란? 본문: 타바타 운동은 일본 운동과학자인 타바타 이즈미(IZUMI TABATA) 박사가 개발한 고강도 간단한 운동 방식입니다. 이 운동은 고강도 운동과 휴식 시간을 번갈아가며 진행하는 인터벌 운동으로, 짧은 시간 동안 인텐시브한 운동을 하여 대사량을 높이고 지방을 태우는 데 효과적입니다. 2. 타바타 운동의 효과 본문: 타바타 운동은 짧은 시간 동안 인텐시브하게 운동하므로 대사량을 크게 증가시킵니다. 이를 통해 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 활성화하여 장기적으로 체중 감량을 도.. 이전 1 다음
