5:2다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 5:2 다이어트 효과와 장단점 5:2 다이어트는 인터밸 빠르기(fasting)라고도 불리며, 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방식은 주로 인간의 일반적인 식습관으로 하는 것과는 조금 다릅니다. 5일 동안은 일반적인 식단을 유지하면서, 2일 동안은 극도로 칼로리를 제한한 식단을 따르는 방식으로 진행됩니다. 지금부터 5:2 다이어트의 식단 조절 방법과 체중 감량 효과에 대해 살펴보겠습니다. 1. 5:2 다이어트란 무엇인가요? 5:2 다이어트는 인터발 단식 다이어트의 한 형태로, 일주일 중 2일 동안 칼로리 섭취를 제한하고 나머지 5일은 정상적인 식단을 유지하는 방식입니다. 이 다이어트 방법은 2013년에 브리티시 방송인 마이클 모스리가 BBC 다큐멘터리 프로그램에서 소개한 것으로 큰 인기를 얻었습니다. .. 이전 1 다음
